Ny træningsstruktur fra 1. Februar.

For at optimere træningsforholdene for både øvede og begyndere, har vi besluttet at foretage følgende ændringer i vores træningsstruktur fra og med d. 1. Februar 2012.

Se det nye skema her.

For nye elever og begyndere kommer dette til at betyde:

• MMA basis træning mandag og fredag.
• Struktureret træning med stærkt fokus på basis-teknikker og øvelser.
• Sparringsøvelser og sparring indgår i basis-træningen.
• Træning sammen med de øvede elever, hvor alle træner samme basis-øvelser.
• Mere tid til den enkelte elev, da trænerne ikke samtidig skal undervise de øvede i avancerede drills.  
• Conditioning mandag, onsdag og fredag.
• God fysisk form og eksplosiv styrke er en stor fordel i MMA.
• Mulighed for at få adgang til det avancerede hold.
• Når man er teknisk, fysisk og mentalt klar.
• Træneren giver besked når man er klar.  

For øvede elever kommer dette til at betyde:

• MMA basis træning mandag og fredag.
• Struktureret træning med stærkt fokus på basis-teknikker og øvelser, hvilket er vigtigt for at kunne køre de drills vi laver på det avancerede hold.
• Sparring indgår i basis-træningen.
• Træning sammen med de nye elever, hvor alle træner samme basis-øvelser.
• Simple øvelser med mulighed for rigtig mange repetitioner og mestring af de enkelte teknikker.
• MMA avanceret træning onsdag og søndag.
• Struktureret træning med stærkt fokus på dynamiske drills.
• Mulighed for avanceret tekniktræning.
• Sparringsøvelser, sparring, fokus-træning og kamptræning.
• Træning i et højere gear, hvor alle arbejder hele tiden.
• Mere tid til den enkelte elev, da trænerne ikke samtidig skal undervise begynderne i basisteknikker.
• Mulighed for fokuseret kamptræning hvis man er klar til kamp. 
• Conditioning mandag, onsdag og fredag.
• No rest for the wicked!

Den nye struktur bygger på ideen om gradvis mestring af MMA-gamet:

Man starter med at lære grund-teknikkerne...

får erfaring ved at anvende dem isoleret...

lærer at vurdere hvornår hvad skal anvendes...

og ender med at kunne arbejde frit.

Basis-træning:
Isoleret tekniktræning.
Isolerede drills med få teknikker.

Avanceret træning: 
Simple dynamiske drills med få valgmuligheder.

Avancerede dynamiske drills med overordnet tema.

Vi ses på måtten!